كيف تؤثر قلة النوم على صحة الدماغ؟

تابعت دراسة أمريكية واسعة من “مايو كلينك” 2750 شخصاً تجاوزوا عمر الخمسين على مدى نحو 5 أعوام ونصف عام خلصت إلى أن الأرق المزمن -خصوصاً مع قصر مدة النوم- يرتبط بتسارع علامات الخرف، ما يجعل الدماغ يبدو أكبر بنحو 4 سنوات، وأن قلة النوم في منتصف العمر تزيد خطر الخرف لاحقاً، ويوصي الباحثون بمراقبة جودة النوم مبكراً مع التحكم بضغط الدم والكوليسترول وممارسة الرياضة لحماية صحة الدماغ.